Hrudní páteř - rotace

Základní postavení: 
Podpor klečmo. Horní končetiny opřené o předloktí a ruce, hlava je v prodloužení trupu, lokty jsou pod rameny, kolena na šířku pánve nebo o něco více.

Provedení: 
Začnete rotovat hlavu a trup a současně provádíte upažení a díváte se za rukou. Pak se vrátíte do základní polohy a provádíte rotaci na opačnou stranu. Opakujte v pomalém tempu 8-10x.