Cvičení na uvolnění páteře
jsou zaměřena zejména na oblast hrudní a bederní páteře a jejich procvičení do všech směrů. Základem všech cvičení je mobilita trupu.
Hrudní páteř - předklon a napřímení
Hrudní páteř - úklon
Hrudní páteř - rotace
Hrudní páteř - rotace vsedě
Oblast bederní a hrudní páteře - předklon a…
Oblast bederní a hrudní páteře - rotace
Oblast bederní a hrudní páteře - úklon
Bederní páteř - záklon vleže na břiše
Bederní páteř - předklon vleže na zádech
Bederní páteř - rotace vleže
Bederní páteř - záklon ve stoji
Bederní páteř - předklon vsedě
Bederní páteř - rotace
Bederní páteř - úklon