2. lekce: Pokračujeme ve cvičení

Druhá cvičební lekce volně navazuje na lekci první. Některé cviky jsou obtížnějšími variantami cvičení z první lekce, inventář cvičení se pomalu rozšiřuje. Opět jde o cvičení v nízkých cvičebních pozicích, které je nenáročné na prostor. Potřebné pomůcky na cvičení zůstávají také stejné, pokud ovšem nepotřebujete cvičení modifikovat (nabízené varianty na videu).

Celá lekce je opět rozdělena na tři menší celky, které na sebe navazují. První celek je zaměřen na cvičení s představou v lehu na zádech, další dva pak rozšiřují zásobník cíleného cvičení z první lekce. Cvičební postup by měl být stejný jako v první lekci. Nejdříve se na video podívejte, pak teprve začněte cvičit. Stále při cvičení pozorujte své tělo, zejména danou problémovou oblast. Pokud u některých cvičení neudržíte pánev a bedra ve správném postavení, cvičte nabízenou modifikovanou verzi.